【関内 ドライヘッドスパ】睡眠の質向上効果とは？頭皮をほぐすメリットを徹底解説 | 頭と体を整えるちとわ | 丁寧なヘッドスパでお体の不調を整える

厚生労働省が公表している「健康づくりのための睡眠指針」では、成人の推奨睡眠時間は6〜8時間程度とされています。しかし重要なのは“時間”だけではありません。
・深く眠れているか（深睡眠）
・途中で目覚めていないか
・起床時に回復感があるか

こうした「睡眠の質」が、日中の集中力・免疫・ホルモンバランスに大きく影響します。

私たちの体は、
・活動モードの「交感神経」
・リラックスモードの「副交感神経」

この2つのバランスでコントロールされています。

本来、夜になると副交感神経が優位になり、自然と眠りに入ります。
しかし現代は、スマホ・ストレス・眼精疲労により、交感神経が過剰に働き続ける状態になり、寝つけない、眠りが浅くなります。

頭皮は、脳を使うことが多い現代人にとって、ストレスの影響を受けやすく、無意識に緊張しています。

ドライヘッドスパでは、頭部の筋肉・ツボ・神経を緩めることで、副交感神経を優位に導きます。施術中に眠ってしまう方が多いのは、この神経の切り替えが起きているためです。

関内エリアはデスクワークの方も多く、目の酷使による疲労が蓄積しやすい環境です。

頭部の血流が滞ると、脳が休まらず睡眠の質が低下します。ヘッドスパにより血流が促進されることで、

・目の奥の重さ

・頭のだるさ

・思考の疲れ

が軽減し、深い眠りへつながります。

首こりや肩こりは、筋肉を伸縮させ、肩関節を内旋させるので、横隔膜の動きが硬くなります。横隔膜の動きが硬くなると呼吸が浅くなります。

呼吸が浅い状態では、体はリラックスモードに入りません。

横浜・関内の当サロンでは、頭だけでなく首・肩まで丁寧にゆるめることで、自然と呼吸が深まり、眠りやすい状態を整えます。

睡眠の質を高めるには、“自律神経が自然に切り替わる状態”をつくることが重要です。単に長く寝ても疲れは取れません。

・頭皮の緊張緩和

・血流改善

・神経バランス調整

を通じて、無理なく深い眠りへ導きます。

「眠りの質を本気で改善したい方」へ。ぜひ一度、頭から整えるケアをご体感ください。